Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

Мозоли от турника на руках: как избежать и как от них избавиться?

Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

 0    13037  2 года назад

Почти любой спортсмен хорошо знает, что такое мозоли от турника или грифа. Сила трения – отличная помощница, но она же играет злую шутку с кожей на ладонях. Подтягиваниям, рывкам и прочим подобным упражнениям сопутствует тесный и малоприятный контакт ладоней и кистей с металлом. Что делать, чтобы избежать мозолей и как решать проблему, если она уже появились?

Как избежать мозолей?

В рамках темы для любого турникмена или силовика самый важный вопрос – как не натирать мозоли на турнике? На это есть два ответа – лаконичный и более развёрнутый. Первый, краткий – никак.

Избежать огрубения и отслоения кожи можно избежать, только полностью отказавшись от любой нагрузки. Малейшее трение будет обязательно приводить к появлению мозолей.

Чем больше трение, тем выше вероятность появления корочек и их срывов.

Но можно замедлить процесс образования местного утолщения кожи и уменьшить риск болезненного срыва. Для этого используют несколько методик.

Чаще всего атлеты практикуют полноконтактный хват, при котором с металлом контактирует вся ладонь или большая её часть. Чтобы мозоли на руках от турника стали образовываться реже и медленней, рекомендуется:

  • Сменить хват. Вместо сцепления ладонью необходимо использовать сцепление пальцами. Это сложней – пальцы слабее, но со временем их сила возрастёт и выполнять упражнения станет проще. При этом «мозольных» проблем станет заметно меньше.
  • Жёстко фиксировать пальцы или ладонь, если всё же нет желания отказываться от привычного хвата. Нужно, по возможности, избегать вращения кисти. Не все упражнения отвечают рекомендации, но этот момент желательно иметь в виду.
  • Использовать толстый гриф. Чем толще турник, тем меньше трение между поверхностями. Конечно, работать с утолщённым снарядом намного тяжелей, но иногда приходится подстраиваться под обстоятельства.

Накладки/перчатки

Один из лучших вариантов – использование защитных перчаток или накладок. Мозолей от турника будет меньше, если не пренебрегать экипировкой. Особенность перчаток в наличии мягких подкладок в местах наибольшего соприкосновения с грифом. Но нужно помнить, что изделия бывают разные – степень сцепления со снарядом отличается.

Альтернатива перчаткам – кожаные накладки. Они представляют собой прямоугольные куски кожи, имеющие прочные фиксаторы (обычно, это липучки). Их легко можно подобрать по размеру ладоней. Среди плюсов накладок – долговечность.

Спортивная и жидкая магнезия

Многие спортсмены на вопрос, как избежать мозолей от турника, отвечают стереотипно: «Нужно использовать магнезию». На самом деле порошковая и жидкая магнезия не рассчитана препятствовать образованию кожных утолщений. Назначение материалов – увеличение степени сцепления поверхностей. Это даёт возможность:

  • уменьшить кистевое вращение;
  • снизить риск падения с турника;
  • крепко держать штангу, не роняя её из-за потливости ладоней.

Магнезия повышает коэффициент трения, поэтому есть риск срыва уже имеющихся мозолей, если выполнять «вращательные» упражнения. Материал нельзя использовать, к примеру, при выполнении «солнышка», отжиманий на кольцах или выходах силой. Если мозолей почти нет, контакт между ладонями и грифом тесный, а вращательных движений минимум, магнезия сослужит хорошую службу.

Обмотка турника пластырем

Повысить антискольжение поможет обмотка турника или грифа пластырем. Вместо него можно пустить в ход тряпичную изоленту или намотку для теннисных ракеток. Это не самый лучший вариант, но в качестве относительно неплохого кустарного подспорья сойдёт.

Пластырь/тейп ленты

Возможно, самый оптимальный вариант. Обмотка кистей пластырем или тейп лентой – ещё одна альтернатива перчаткам. Но в этом случае отсутствует утолщение снаряда, а значит, и упражнение выполнять будет легче.

Есть несколько видов лент. Рекомендуется использовать те из них, которые обладают хорошими адгезивными свойствами и высокой прочностью. Намотка должна сохранять целостность даже при продолжительных интенсивных нагрузках.

Мало понимать, как не допустить появления образований. Важно знать, как убрать мозоли на руках от турника. Если огрубелая кожа больших проблем не доставляет, то сорванные мозоли причиняют боль и делают невозможным тренинг. Вариантов лечения немало. Очень хорошо зарекомендовал себя прополис. Средство снимает болезненные ощущения и ускоряет заживление.

Наносить прополис нужно перед сном – тонким слоем под повязку. Утром последнюю развязывают, а подсохшее вещество соскабливают. Повторять процедуру необходимо до полного решения проблемы. До тех пор, пока мозоли не заживут, от тренировок следует воздержаться.

Другие варианты лечения представлены в таблице.

СредствоДействиеРецепт
Отвар дубовой корыАнтивоспалительный и регенеративный эффектКору кипятят на сильном огне, как минимум, час. После отвару дают остыть, а затем марлей, смоченной в отваре, перематывают проблемное место.
Луковая кашицаДаёт возможность безболезненно избавиться от образованияСырую луковицу измельчают до кашеобразного состояния и наносят на руку. Смесь фиксируют пластырем или бинтом.
КартофельРанозаживляющее средствоАналогично луковой кашице.
ЧеснокАналогично лукуАналогично луку.
Сок алоэМощный антивоспалительный эффект. Снижает степень ороговения кожи.Из растения выдавливают сок. Кашеобразный остаток алоэ заматывают в марлю и прикладывают к проблемной зоне (с фиксацией пластырем или бинтом).

В большинстве случаев самолечения достаточно. Но, если ничего не помогает, нужно обращаться к специалисту. Современная медицина легко справляется с мозолями с помощью азота и лазера.

Уход за мозолями

Любой атлет должен быть в курсе, как избавиться от мозолей от турника и как лечить их. Но лучше думать о профилактике осложнений. Да, мозолей не избежать, но можно минимизировать побочный тренировочный эффект.

Уход за мозолями заключается в:

  • регулярном смягчении кожи кремом и увлажнении её лосьоном; сухая кожа провоцирует появление трещин и утолщений; мягкая – напротив, эластична и менее склонна трескаться;
  • удалении наростов; избавляются от огрубевших, но не сорванных, мозолей с помощью пемзы, наждачной бумаги или бритвы; перед процедурой рекомендуется, как следует, попарить кисти в мыльной воде.

Что делать, если мозоль уже содрана?

Как поступить, если профилактика и уход за мозолями не помогли? Что делать, если нарост сорван на тренировке? Если оказия приключилась, необходимо:

  • прекратить тренировку;
  • обработать сорванную кожу антисептиком;
  • приклеить к повреждённой зоне лейкопластырь;
  • дома (или, если есть возможность – в спортзале) обработать мозоль перекисью водорода.

После оказания себе первой медпомощи нужно заглянуть в таблицу, представленную чуть выше, и воспользоваться одним из методов лечения. Тренироваться в этот период крайне нежелательно. Даже если использовать перчатки или накладки, в повреждённый участок будет попадать пот. По этой причине заживление растянется надолго, а боль не даст тренироваться эффективно.

Источник: https://sportfito.ru/publication/mozoli-ot-turnika/

Как избавиться от мозолей на руках: турника, спортсменов

Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

Мозоли на руках создают дискомфорт, такие проблемы касаются людей обоих полов. Это зависит от сферы деятельности, возрастной и весовой категории, важную роль играет личная гигиена. Народные средства играют важную роль во время борьбы с рассматриваемой патологией.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни. Сайт предоставляет справочную информацию.

Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

С помощью народных средств

Есть разные рецепты или процедуры, которые помогут.

Использование чеснока и лука

В самом начале стоит заняться распариванием рук, приготовив содовый раствор. Это делается на протяжении 10-15 минут, далее, на мозоль рекомендовано нанести мякоть чеснока, размятую в чесночнице.

Вместо чеснока можно использовать лук. Для получения хорошего результата важно провести более десятка процедур.

Принятие ванночек с содой и жидким мылом

Об этой процедуре важно сказать то, что это простой способ устранения нарастания кожной ткани. Приготавливается раствор. Берется половина колпачка, наполненного жидким мылом, и одна чайная ложка соды.

Все компоненты смешиваются и растворяются в одном литре воды. Лучше брать подогретую жидкость, так растворение происходит быстрее.

Если жидкого мыла нет, то вместо него легко подойдет простой шампунь. Важно чтобы на него не было никаких раздражительных реакций, включая аллергию.

Когда раствор будет готов – руки погружают в него и удерживают около 20-25 минут. В процессе происходит размягчение кожи – и омозолелости.

Ее можно соскоблить с помощью соответствующего инструмента или камушка. По окончании поверхность обрабатывается кремовым составом.

Сок алоэ

О действии сока алоэ знают многие специалисты и народные целители. Если провести распаривание рук на протяжении определенного времени, а затем на проблемное место положить и примотать свежий листок алоэ, то даже самый застарелый нарост способен размякнуть. После процедуры приступают к удалению мозоли.

Есть еще много народных средств для борьбы с мозолями. Все они имеют за и против.

Когда появляются эти образования

Причин появления бывает много, но основными из них считается трение или давление на участках кожи. Так провоцируются интенсивные омертвения ее поверхности.

Отмершие клетки могут и не успеть отслоиться и оторваться от поверхности.

Результат – наслоения и уплотнения омертвевших эпидермальных образований.

Интенсивнее происходит наслоение тканей мозоля при высокой потливости. Тогда получается не сухая, а мягкая мозоль. Под утолщенными тканями эпидермиса начинает происходить скопление лимфатической жидкости.

Образование сухих мозолей происходит чаще на кистях рук. Подобное легко объяснить трением или физической нагрузкой, созэтой инструментом (молотком, стамеской, ключами) или другими средствами (лопатой, рулем автомобиля, стойкой тренажера или перекладиной).

Появление мозоля зависит от специфики работы или повседневных действий.

У гитаристов появляются мозоли от струн, а у писателей – от ручки или пера.

Есть ситуации, когда появление патологических утолщений происходят, как осложнение после проявления более сложной болезни.

Устраняем сухие мозоли

Какой тип лечения применять, зависит от формы и вида патологии и от других особенностей. Если болезнь находится в легкой форме, то можно использовать методы народной медицины.

Но когда заболевание запущено, то лечение происходит, задействовав косметические (хирургические) способы удаления – народные и аптечные средства уже не в силах помочь.

Всем, кто столкнулся с такой проблемой, важно заранее проконсультироваться с врачом. Этим вопросом занимается дерматолог.

В самом начале важно остановить болевые симптомы и показатели дискомфорта. Важно прекратить раздражительные влияния на пораженную область.

Неплохо на практике показало себя распаривание рук, когда конечности опускают в умеренно горячую воду и выдерживают их на протяжении 15-20 минут. После распаривания мозоли будут мягкими и будут обработаны с помощью пемзы с последующим увлажнением лосьоном.

Неплохо действует при удалении мозолей прополис. После качественного распаривания на поверхность мозолей накладывают небольшой слой этого вещества. После завершения на верхнюю часть укладывается пленка и крепится лейкопластырем.

Гарантировано, что на протяжении 10 минут размякнут самые стойкие образования. Процедура может повторяться каждый день до полного исчезновения наростов кожного покрова.

В борьбе против этой проблемы учитываются предпочтения пациента. Например, от мозоли избавляются, применяя пластыри или гели. Средства оказывают обезболивающее влияние вместе с охлаждающим эффектом. Так уменьшается неприятное жжение и боль.

При помощи пластыря можно предотвратить механическое воздействие на поверхность мозоли в виде трений. Перед использованием любых средств, перед началом процедур, стоит поинтересоваться о наличии противопоказаний.

Способы удаления проблемы

Причины сухих мозолей бывают разные, но самой главной из них считается продолжительное механическое трение. Образования состоят из большого количества неживых клеток.

Патологические образования имеют стержень или корешок, он уходит глубже.

https://feedmed.ru/uhod/problemy/izbavitsya-mozolej-rukah.html

Сухие мозоли появляются незаметно и не вызывают поначалу никаких ощущений. Хотя с прохождением времени – они способны трескаться. Тогда и начинаются серьезные проблемы.

Способы устранения мозолей на руках после турника или других механических воздействий:

  1. Использование лазера. Метод применяется все чаще, а результат радует многих пациентов. Лазерная терапия используется, независимо от величины образования. В процессе выжигается ткань, с образовавшихся мертвых клеток. Луч удаляет ненужную плоть, но окружающие ее бактерии. Преимущество этого метода в том, что по окончании не остается никаких шрамов и дефектов.
  2. Криодеструкция. На пораженное место наносится азот в жидком состоянии. Смесь оставляют на 30 секунд. После прохождения определенного времени, на коже формируется новый, более молодой слой кожи. Старая мозоль исчезает.
  3. Высверливание с применением специального оборудования. Технологии не стоят на одном месте. Специалисты придумали инструмент, который называется фреза. Ею пользуются при удалении патологических мест. На устройство устанавливается насадка и под высокими оборотами отмершая кожа удаляется (она превращается почти в пыль). По окончании процедуры, ранки остаются, но они минимальные, а заживают за несколько дней.
  4. Маникюр и его особенности. Во многих современных косметических салонах делают маникюр. Специалисты, используя инструменты, при легкой степени ороговелостей легко смогут их удалить.
  5. Использование электрокоагуляции. Разрушение ороговелостей с использованием электрического тока. Специально направленный электрод перемещают вокруг ороговелого образования, соблюдая правильное расстояние. Действие электрического тока способно разрушать их быстро.
  6. Хирургическое вмешательство. Способ применяется, если никакие другие не помогают. Он особенно эффективен при глубоком размещении сухой мозоли.

Мозоли от турника

Во время тренировок на спортивных тренажерах, брусьях или турнике происходит нагрузка на поверхность кожного покрова, который со временем деформируется. На количество отмерших и наслоившихся клеток влияет трение.

В реальности на внутреннюю часть ладони оказывает серьезную нагрузку турник. Во время занятий на ней образуются сухие мозоли, которые со временем могут разорваться.

Начинающие спортсмены должны понимать, что никаких тренировок без появления мозолей не существует. Все выполнения упражнений связаны с уплотнением кожного слоя и его деформацией.

Время появления мозоли зависит от особенностей, от тяжести тренировочных нагрузок. Реабсорбция тканей у спортсменов, которые занимаются на турнике, проявляется достаточно болезненно и длительно. Ороговения осложняются болезненными разрывами, нагноением.

В основном, чтобы меньше появлялось мозолей при работе на турнике, его надо изготавливать, выбирая правильный диаметр трубы (перекладины). В случае, когда он больше или меньше, хват будет неправильным. Это самая основная причина, на которую важно обратить внимание.

Если перекладина сделана более тонкой, то больше приходится нагрузки на пальцы. В случае более толстого материала – увеличивается трение, потому что уменьшается сцепление, и ладонь больше скользит.

Еще одна причина – это неправильное расположение ладони на перекладине (хват). Нагрузку стоит распределить более равномерно. Не рекомендовано делать хвать с помощью ладони или самих пальцев.

Чтобы избежать трения при работе на турнике, надевают перчатки, которые продаются в любом спортивном магазине.

После тренировок делать увлажнение мест, где обычно появляются уплотнения кожи. Сухая кожа способна быстрее трескаться. При тренировке не стоит увлекаться магнезией, она сушит полость ладоней и внутреннюю часть пальцев.

При кровотечении, когда рана открылась при разрыве кожи, потребуется остановить тренировку и обработать лекарственным средством, чтобы предотвратить заражение.

Пластыри, мази и другие средства

Эффективные кремы, применяемые во время борьбы с этими неприятностями:

  • Супер Антимозолин;
  • Лекарь;
  • Намозоль-911.

Мази, которые на практике зарекомендовали себя с лучшей стороны:

  • 5 дней: препарат в виде пасты;
  • Мазь Ариевича;
  • Бенсалитин.

Пластыри:

  • Урго;
  • Компид;
  • Китайский пластырь Шуянгсуань;
  • Силиконовый пластырь;
  • Салипод.

Другие средства, которые эффективно противостоят появлению мозолей:

  • Алтай;
  • Крем School;
  • Японские носочки;
  • Мозольная настойка Gehwol.

После нанесения этих средств и препаратов значительно уменьшаются показатели трения.

Косметические лечебные процедуры

При возникновении неприятных ощущений, пострадавшие часто обращаются в косметические салоны, где проводят косметические процедуры:

  1. Шлифовка. Удаление происходит с помощью бора с разными насадками. Устройство бережно шлифует мозольные образования до кожного покрова. Чтоб устранить мозоль иногда хватает одной шлифовки.
  2. Криодеструкция. Если участок кожного покрова обработать азотом, а затем пройтись аппликатором, то патологического не станет. Если кожный нарост большой, то этот способ обработки проводится повторно. После применения криодеструкции образование мертвых клеток кожного покрова меняет цвет (белеет) и высыпается.
  3. Лазерная технология. Воздействие лазерного луча приводит к нагревам и послойным выпариваниям определенного количества ороговевших клеток. Восстановительный период с применением лазерной терапии значительно меньше, чем от криодеструктивного вмешательства.

При запущенных формах патологии не нужно с помощью сил и без соответствующих знаний заниматься самолечением. Если что-то пойдет не так – все может осложниться инфицированием, которое лечится медикаментозным и хирургическим вмешательством.

Самые эффективные средства от проблемы на пальце

Кроме перечисленных способов есть и другие, не менее эффективные способы борьбы.

Мази, в составе которых есть салициловая кислота

Если такие препараты систематически применять, то компоненты салициловой кислоты выжигают мозоль. Состав мази наносят на распаренные участки пораженных мест на руках. После нанесения важно прикрыть слоем бинта или простого пластыря.

На протяжении суток такие процедуры надо проводить 2 раза. Если точнее рассматривать лечение и его продолжительность, то срок не должен превышать один месяц.

Препараты, в составе которых находится молочная кислота

Мазями обрабатывается чистая, предварительно распаренная кожа. Порядок обработки не различается от предыдущего. Только сверху стоит прикрыть с помощью бумаги или целлофана.

В составе препарата, как говорилось выше, есть молочная кислота. Она способна действовать менее агрессивно, в отличие от салициловой кислоты. Происходит не выжигание, а размягчение роговой ткани.

Размягченную мозоль удаляют с помощью пилочки.

При рассмотрении мазей, изготовленных с помощью народных средств – неплохо зарекомендовал себя рецепт, в основе с куриным яйцом.

Берется одно яйцо, разбивается и помещается в емкость.

Затем заливается водой и уксусом в одинаковом соотношении, примерно (100 г воды и 100 г уксуса). После интенсивного перемешивания раствор готов.

Используется на ночь, утром смывается теплой водой.

При рассмотрении пластырей, хорошие результаты показал Салипод.

Профилактика

В основном профилактические действия заключаются в снижении нагрузок на кожу и уменьшении трения. Важно обращать внимание на то, что во время тренировок на турнике – применяются перчатки. При работе с инструментами тоже важно защищать конечности.

Важно каждый день следить за состоянием кожного покрова, соблюдая правила гигиены. При регулярном применении кремов смягчающего типа, при обработке мозолей пемзой, они смогут проявляться намного реже.

Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Источник: https://FeedMed.ru/uhod/problemy/izbavitsya-mozolej-rukah.html

Мозоли от турника – как избежать их появления?

Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

© Katyefamy — stock.adobe.com

Каждый кроссфитер на определенном этапе своего развития переходит к серьезным воркаут-движениям, будь то подтягивания с отягощением или выход силой.

Все эти комплексы дают огромную нагрузку на руки и в частности, натирают ладони, из-за чего могут образоваться мозоли от турника.

Насколько это плохо и на что влияет? Нужно ли их лечить или оставить как есть? Ответы на эти вопросы вы получите в статье.

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

  1. Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
  2. Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
  3. Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли – это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

© Artemida-psy — stock.adobe.com. Стадии образования и заживления мозолей

Как избежать?

Есть ли универсальный способ избежать мозолей от турника? Увы, такого способа не существует! Рано или поздно мозоли появятся, как бы вы не старались. Однако если следовать экспертным рекомендациям, можно замедлить процесс их образования и уменьшить вероятность серьезных повреждений.

Вот эти советы:

  1. Использовать технику, при которой эффект трения будет сведен к нулю.
  2. Использовать перчатки или накладки.
  3. Тейп-ленты.

Изменение техники

Уменьшить образование мозолей поможет изменение техники. В случае с подтягиваниями, нужно:

  1. Изменить положение кисти. Хват должны осуществлять все 4 пальца. Старайтесь не использовать обратный хват.
  2. Жесткая фиксация кисти. Не вращайте ею, не запрыгивайте на снаряд. Чем меньше кисть поддается вращению, тем меньше мозолей у вас будет.
  3. Усиление нажима на турник. Старайтесь сжать его так, как будто вы работаете с жестким эспандером. Это уменьшит эффект трения, но усложнит выполнение подтягиваний.

Конечно, эти советы не помогут вам при киппинг или баттерфляй подтягиваниях.

Использование перчаток

Лучший способ убрать мозоли на руках от турника – это занятия с использованием перчаток. Конечно, если мозоли имеются, то перчатки не помогут избавиться от них навсегда.

Кроме того, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями.

Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют вашу ладонь, –это уменьшает трение, и, следовательно, предотвращает образование мозолей на руках.

Перчатки лучше использовать не только для турника, но и для свободных весов, при которых трение о гриф штанги не меньше, чем при подтягивании.

© Impact Photography — stock.adobe.com

Турник и магнезия

Существует расхожий миф о том, что использование магнезии снижает вероятность образования мозолей. Это в корне неверно. Магнезия нужна лишь для того, чтобы увеличить коэффициент трения между поверхностями.

Это позволяет:

  1. Не уронить штангу во время подхода.
  2. Не упасть с турника.
  3. Уменьшить вращение кисти.

© Victority — stock.adobe.com

Однако за счет увеличения коэффициента трения, любой поворот кисти на снаряде будет сопровождаться образованием мозолей и ухудшением их состояния. Поэтому магнезию не используют во время таких упражнений как:

  • выход силой;
  • отжимания на кольцах;
  • вращение «солнышко».

Итоги

Если вы не знаете, как правильно заниматься, чтобы не натирать мозоли на турнике, просто используйте перчатки. Важно уметь подбирать правильные перчатки для кроссфита, со специальными утолщенными накладками. Они не только уменьшают вероятность появления мозолей на руках, но и укрепляют ваш хват.

Помните, мозоли – это неизбежное зло для любого тренирующегося. Ваша задача – сделать их как можно менее заметными и не срывать их во время тренировок и соревнований.

Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/sport-travmy/mozoli-ot-turnika.html

Как удалить мозоли на руках от турника

Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

Почти любой спортсмен хорошо знает, что такое мозоли от турника или грифа. Сила трения – отличная помощница, но она же играет злую шутку с кожей на ладонях. Подтягиваниям, рывкам и прочим подобным упражнениям сопутствует тесный и малоприятный контакт ладоней и кистей с металлом. Что делать, чтобы избежать мозолей и как решать проблему, если она уже появились?

Правильная техника выполнения упражнений

Чаще всего атлеты практикуют полноконтактный хват, при котором с металлом контактирует вся ладонь или большая её часть. Чтобы мозоли на руках от турника стали образовываться реже и медленней, рекомендуется:

  • Сменить хват. Вместо сцепления ладонью необходимо использовать сцепление пальцами. Это сложней – пальцы слабее, но со временем их сила возрастёт и выполнять упражнения станет проще. При этом «мозольных» проблем станет заметно меньше.
  • Жёстко фиксировать пальцы или ладонь, если всё же нет желания отказываться от привычного хвата. Нужно, по возможности, избегать вращения кисти. Не все упражнения отвечают рекомендации, но этот момент желательно иметь в виду.
  • Использовать толстый гриф. Чем толще турник, тем меньше трение между поверхностями. Конечно, работать с утолщённым снарядом намного тяжелей, но иногда приходится подстраиваться под обстоятельства.

Лечение мозолей

Мало понимать, как не допустить появления образований. Важно знать, как убрать мозоли на руках от турника. Если огрубелая кожа больших проблем не доставляет, то сорванные мозоли причиняют боль и делают невозможным тренинг. Вариантов лечения немало. Очень хорошо зарекомендовал себя прополис. Средство снимает болезненные ощущения и ускоряет заживление.

Наносить прополис нужно перед сном – тонким слоем под повязку. Утром последнюю развязывают, а подсохшее вещество соскабливают. Повторять процедуру необходимо до полного решения проблемы. До тех пор, пока мозоли не заживут, от тренировок следует воздержаться.

Другие варианты лечения представлены в таблице.

СредствоДействиеРецепт
Отвар дубовой корыАнтивоспалительный и регенеративный эффектКору кипятят на сильном огне, как минимум, час. После отвару дают остыть, а затем марлей, смоченной в отваре, перематывают проблемное место.
Луковая кашицаДаёт возможность безболезненно избавиться от образованияСырую луковицу измельчают до кашеобразного состояния и наносят на руку. Смесь фиксируют пластырем или бинтом.
КартофельРанозаживляющее средствоАналогично луковой кашице.
ЧеснокАналогично лукуАналогично луку.
Сок алоэМощный антивоспалительный эффект. Снижает степень ороговения кожи.Из растения выдавливают сок. Кашеобразный остаток алоэ заматывают в марлю и прикладывают к проблемной зоне (с фиксацией пластырем или бинтом).

В большинстве случаев самолечения достаточно. Но, если ничего не помогает, нужно обращаться к специалисту. Современная медицина легко справляется с мозолями с помощью азота и лазера.

Как избавиться от мозолей на руках после турника

Как Убрать Мозоли На Руках От Турника В Домашних Условиях

При регулярных занятиях с гантелями, брусьями и турниками на ладонях неизбежно образуются мозоли. Это реакция кожи на ту нагрузку, которую вы даете рукам.

Причинаобразования мозолей– постоянное давление или трение кожи о поверхность спортивных снарядов. В результате чего происходит омертвение эпидермиса.

Мертвые клетки не успевают отслаиваться, а уплотняются, формируя грубые уплотнения – мозоли. Тем самым они уберегают кожу от разрывов в процессе физической нагрузки.

Фото 1. У профессиональных спортсменов нет проблем с кожей рук, новички же часто вместо мускулов зарабатывают мозоли. Источник: Flickr (France Olympique).

Как убрать мозоли на руках

Существует несколько способов быстрого избавления от мозолей, которые позволяют избавиться от мозолей за один сеанс:

  • Лазерное удаление. Этот метод с каждым днем набирает свою популярность. В ходе процедуры происходит выжигание лазером ороговевших участков кожи и вредоносных бактерий. По завершению операции на руках не остается никаких следов. Процедуре лазерного удаления могут быть подвержены мозоли любых размеров, так как специалист может контролировать глубину проникновения лазерного луча.
  • Криодеструкция. Процедура избавления от образований происходит под воздействием жидкого азота. Вещество воздействует на проблемный участок кожи в течение 30 секунд. Погибшие ткани отторгаются через 2-3 дня, а на их месте образуется здоровая кожа. Криотерапия обычно применяется лишь для избавления от мозолей небольших размеров, так как врач не может контролировать глубину проникновения азота.
  • Электрокоагуляция. На кожу воздействуют с помощью электрического тока, за счёт чего происходит разрушение ороговелостей.
  • Высверливание. Проводится при аппаратном маникюре. Осуществляется с использованием специальной фрезы. Образование осторожно высверливают так, чтобы удалить его полностью и при этом не задеть здоровые ткани. После удаления в образовавшееся углубление кладут противовоспалительное лекарство.
  • Хирургическое вмешательство. Обычно применяется лишь в крайнем случае, когда другие способы бесполезны.

Удаление мозолей в домашних условиях

Процесс удаления мозолей в домашних условиях проходит в несколько этапов, занимая гораздо больше времени и требует терпения и усилий:

  • Распаривание кожи. Для этого применяют теплые ванночки с добавлением мыльного раствора и соды. Для приготовления ванночки необходим 1 л теплой воды, 1 чайная ложка соды и пол-колпачка жидкого мыла или шампуня. Дополнительно можно добавить несколько капель эфирного масла. Кожа размягчается в течение 15-30 минут.
  • Стирание ороговевших участков с помощью пемзы или аккуратное обрезание при помощи бритвы. 
  • Смягчение и увлажнение кремом. 

Народные рецепты избавления от мозолей доступны каждому, они всегда под рукой, и не требуют никаких особенных умений и навыков. Обычно применяют:

  • Чеснок. Он продавливается через пресс и наносится на ороговевший слой кожи. Обладая бактерицидным действием чеснок обеззараживает поверхность и уберегает от воспалительных процессов, кроме того хорошо размягчает травмированную кожу.
  • Лук. Для проведения процедуры растение мелко нарезают. Кашица из лука позволяет продезинфицировать мозоль и смягчить место трения, чтобы удалить ороговевший слой. Лучше всего проводить процедуру перед сном. Обычно достаточно сделать 12 аппликаций до полного избавления от мозолей.
  • Алоэ. Хорошо смягчает и заживляет кожу сок алоэ. Свежий лист растения прикладывают на предварительно распаренную кожу к проблемной зоне и закрывают повязкой. Действует не только на свежие, но и на застарелые мозоли.
  • Прополис. Тонкие пластины прикладывают к мозоли, затем накрывают пленкой и закрепляют лейкопластырем на несколько дней. Для достижения лучшего эффекта следует каждый день снимать повязку и счищать размягченный слой кожи. 

Для удаления мозолей можно использовать медикаменты – мази, пластыри и гели против появления мозолей (эффективные крема – Антимозолин, Намозоль – 911, Лекарь, мази – мазь Ариевича, 5 дней, пластыри – Компид, Салипод). 

Средство наносится на проблемные участки кожи в соответствии с инструкцией. После применения ороговевшие участки легко удаляются.

Фото 2. После удаления мозолей нужно дать рукам нарастить новый слой кожи, иначе мозоль из грубой может превратиться в кровавую. Источник: Flickr (Kate, Texas).

Правильный уход за руками поможет не только избавиться от мозолей, но и защитит ваши руки от трения. При регулярном уходе за руками патологические процессы проявляются в меньшей степени.

Методы предотвращения образования мозолей

Чтобы снизить вероятность появления мозолей, следует:

  • Осуществлять правильный хват в процессе занятий на турнике. Нужно браться за перекладину пальцами, а не обхватывать его всей ладонью. При таком хвате идёт сильнее нагрузка на пальцы, кисти и предплечья, зато ладонь меньше повреждается.
  • Выбирать для занятий перекладины с большим диаметром. Чем толще турник или гриф, тем шире площадь сцепления руки и спортивного снаряда и тем меньше давление, оказываемое на кожу. Если поблизости нет толстой перекладины или широкого грифа, то можно самостоятельно увеличить толщину снаряда с помощью расширителя грифов, приобретённого в магазине спорттоваров, или намотанного полотенца.
  • Применять специализированные перчатки. Они оснащены дополнительной подкладкой в районе основания пальцев, т.е. в местах, которые больше всего подвержены образованию мозолей. Перчатки выпускаются нескольких видов, отличающихся степенью сцеплений. Для выполнения статичных упражнений – обычных подтягиваний, необходимо приобретать перчатки с высокой степенью сцепления. Если на турнике будут выполняться упражнения, требующие проворачивания рук, нужны перчатки с низкой степенью сцепления.
  • Регулярно увлажнять кожу, нанося на руки крем. Сухая кожа склонна к образованию мозолей и растрескиванию.
  • Использовать специальные накладки для рук. Можно приобрести фирменные накладки из кожи или сделать их своими руками из пластырей.
  • Отдыхать. Во время тренировок необходимо делать перерывы и давать ладоням несколько секунд отдыха.
  • Применять магнезию. Магнезия – порошок, изготовленный из солей магния. Он активно используется в спорте, так как увеличивает трение и снижает потоотделение на ладонях. Магнезия пересушивает кожу, поэтому после тренировки с её использованием необходимо вымыть руки и намазать их увлажняющим кремом. 

Обратите внимание! Использование большого количества порошковой магнезии в небольших закрытых помещениях оказывает негативное влияние на лёгкие человека.

Источник: https://best-dermatolog.ru/mozol/na-rukakh-ot-turnika-107

ИнфекцияИнфо
Добавить комментарий